Cómo se calcula el IMC
El índice de masa corporal relaciona tu peso con tu altura. Es la medida que usa la Organización Mundial de la Salud para clasificar el peso en adultos.
Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Tabla de IMC de la OMS
| IMC | Clasificación |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35 – 39,9 | Obesidad grado II |
| 40 o más | Obesidad grado III |
Limitaciones del IMC
El IMC no distingue entre músculo y grasa. Una persona musculada puede salir con sobrepeso sin tener exceso de grasa, y una persona mayor con poca masa muscular puede salir normal teniendo demasiada. Tampoco sirve para niños, adolescentes ni embarazadas, que tienen sus propias tablas.
Para hacerte una idea más completa, combínalo con el perímetro de cintura: más de 102 cm en hombres u 88 cm en mujeres indica riesgo cardiovascular aumentado.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el IMC ideal?
La OMS considera normal un IMC entre 18,5 y 24,9. Dentro de ese rango no hay un valor “perfecto”; importa más la composición corporal y los hábitos.
¿El IMC es distinto para hombres y mujeres?
No. La fórmula y los rangos de la OMS son los mismos para ambos sexos en adultos, aunque a igual IMC las mujeres suelen tener más porcentaje de grasa.
¿Sirve el IMC para deportistas?
Con limitaciones. En personas con mucha masa muscular sobrestima la grasa. En ese caso es mejor medir el porcentaje de grasa o el perímetro de cintura.
¿Puedo usar esta calculadora para niños?
No. En menores de 18 años el IMC se interpreta con percentiles según edad y sexo. Consulta con el pediatra.
Los resultados son estimaciones orientativas y no sustituyen el consejo de un médico, dietista-nutricionista o entrenador cualificado.